Διαλογισμός

 Εμείς οι κάτοικοι της γης, υστέρα από 6.000 χρονιά πολιτιστικής ανάπτυξης, φτάσαμε στο σημείο όπου μπορούμε να καταστρέψουμε τον πλανήτη μας και να εξαφανίσουμε την ανθρωπότητα. Ταυτόχρονα έχουμε αναπτύξει κάποια μέσα για να προλάβουμε την καταστροφή και να μεταμορφώσουμε τη γη σε ένα πραγματικό Παράδεισο. Για να πετύχουμε όμως κάτι τέτοιο θα μας χρειαστούν και άλλα μέσα πιο σημαντικά από τα πλοία διάσωσης και τα διαστημόπλοια. Τα μέσα αυτά βρίσκονται στην διάθεση μας και δεν έχουμε παρά να τα ξεσκονίσουμε.
Δεν είναι κάποια πρόσφατα επιτεύγματα της τεχνολογίας. Υπήρχαν από παλιά, υπήρχαν από πάντα, αλλά τα αγνοούσαμε. Μόνο σε πολύ δύσκολες στιγμές, όταν δεν υπήρχε άλλη λύση, καταφεύγαμε σ' αυτά.

Τα ονόματά τους είναι γνωστά. Λέγονται γνώση, λογική, συνεργασία και αλληλοβοήθεια. Ήρθε ο καιρός να τα χρησιμοποιήσουμε και πάλι με την ελπίδα πως θα καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε την επιβίωση για τη γη και τους περισσότερους από τους κατοίκους της.

Υπάρχουν όμως δύο ακόμη πιο βασικά όπλα πολύτιμης βοήθειας, που πρέπει να μας συνοδεύουν στο ταξίδι μας, σε οποιοδήποτε επίπεδο ζωής και αν είναι αυτό. Είναι και αυτά ξεχασμένα, αλλά τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα θυμούνται. Ονομάζονται Προσευχή και Διαλογισμός.

Η Προσευχή είναι ένα έμφυτο ένστικτο της ανθρώπινης Ψυχής, και είναι κοινό από

τον πιο άγριο μέχρι τον πιο πολιτισμένο άνθρωπο. Είναι ως εκ τούτου, πολύ φυσικό για τον άνθρωπο το να προσεύχεται, ειδικά σε στιγμές κρίσιμες που υπερβαίνουν την ανθρώπινη δύναμή του, στο να τα βγάλει πέρα. Η λέξη "προσευχή" παράγεται από τις λέξεις "προς" και εύχομαι", που σημαίνουν εύχομαι προς κάτι, ζητάω να πραγματοποιηθεί μια επιθυμία ή μια ανάγκη μου.

Σύμφωνα με τις περιστάσεις και την διανοητική και πνευματική ανάπτυξη του ατόμου η προσευχή μπορεί να σημαίνει ικεσία, αίτηση προστασίας, αφιέρωση, αφοσίωση, ευχαριστία ή επίκληση. Είναι σημαντικό για τον άνθρωπο, ακόμα και εν όψει των επερχόμενων αλλαγών, να μην προσεύχεται να σώσει τη ζωή του, αλλά στο να βοηθήσει να γεννηθεί μια τέτοια δημιουργική πνευματική  δύναμη που θα αντιμετωπίσει το κακό και τις καταστρεπτικές δυνάμεις και μ' αυτό τον τρόπο να βοηθήσει να σωθεί η ανθρωπότητα. Αν οι ενωμένες προσευχές μιας κοινότητας μπορούν να φέρουν βροχή και να σπάσουν μια καταστροφική ξηρασία, όπως έχει αποδειχθεί από γενιά σε γενιά για πολλούς αιώνες,  γιατί να μην  εφαρμοστεί ο ίδιος νόμος  ομαδικής προσευχής για να αποφευχθούν άλλες πιο ολέθριες συμφορές; Αν ενώσουμε όλοι οι άνθρωποι αυτού του κόσμου τα χέρια στην καρδιά μας, μέρα με τη μέρα και νύχτα με τη νύχτα, χωρίς να ξεχνάμε τον τρόμο που μπορεί να περάσει ο κόσμος πολύ σύντομα, επικαλούμενοι τη δύναμη του Χριστού, αυτές οι κρίσιμες ημέρες θα λιγοστέψουν! Υπάρχουν κάποιες ψυχές που ενώ αναγνωρίζουν τις τρομακτικές καρμικές καταστάσεις που η ανθρωπότητα θα αντιμετωπίσει, χωρίς δισταγμό δίνουν τα πάντα που έχουν, οτιδήποτε χρήσιμο και αγαπημένο τους, τις περιουσίες τους, τη βοήθεια τους με κάθε τρόπο, με την βαθιά βεβαιότητα ότι υπάρχει μια δύναμη που τους δίνεται για να λιγοστέψουν αυτές τις ημέρες.

Οι δυνάμεις της καταστροφής που  είναι οι ίδιες της αναγέννησης (Σκορπιός) ετοιμάζονται να εκδηλωθούν με τρομακτικό τρόπο στην επιφάνεια της Γης. Ως εκ τούτου, ιδιαίτερες προσπάθειες πρέπει να γίνουν για να ακτινοβολήσουν Ειρήνη, Αρμονία και Αδελφοσύνη, έτσι ώστε να εξουδετερώσουν σε κάποιο βαθμό τις συνέπειες, αν δεν είναι πολύ αργά. Αν το μεγάλο μάθημα μπορέσει να μαθευτεί και να μπει σε καθημερινή  εφαρμογή  ακόμη και από  ένα μικρό ποσοστό της ανθρωπότητας, ολόκληρος ο κόσμος μπορεί να περάσει από το μεγάλο σταυροδρόμι, και να εισέλθει στην Εποχή του Υδροχόου γρήγορα και με τις μισές απώλειες από εκείνες που θα έχει αν δεν μάθει το μάθημα.

            Η ενότητα χιλιάδων ψυχών και καρδιών που πάλλονται στον ίδιο ρυθμό, μπορεί να

γεννήσει ένα μεγάλο ρεύμα δυναμικής πνευματικής ενέργειας που να σαρώνει συνέχεια το αιθερικό σώμα της Γης. Σαν ένας αναζωογονητικός αέρας θα δροσίζει τους ανθρώπους από  την  καυτή ένταση των συγκρουόμενων συμφερόντων, παρασύροντας την καρμική σκόνη του παρελθόντος που τυφλώνει τα μάτια των κοντόφθαλμων ανθρώπων και εθνών.

Ας δούμε όμως τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος με το Διαλογισμό.

Ο Διαλογισμός είναι ένα μέσο διεύρυνσης της συνείδησης.  Όλο το γνωστό και άγνωστο Σύμπαν είναι αποτέλεσμα "Διαλογισμού"! Η λέξη "διαλογισμός", προέρχεται από τις λέξεις "δια" και "Λόγος", που σημαίνει την κατάσταση εκείνη ύπαρξης που βρίσκεται κανείς δια μέσου του Λόγου. Με τη λέξη "Λόγος" εννοούμε την Αρχική εκείνη Δύναμη-Αιτία που γέννησε το Σύμπαν "Εν Αρχή ήτο ο Λόγος, και ο Λόγος ήτο παρά τω θεώ, και θεός ήτο ο Λόγος", είναι η αρχή του ευαγγελίου του Ευαγγελιστή Ιωάννη.

Η  τεχνική  του  Διαλογισμού  δίνει  στον  άνθρωπο  διεύρυνση  της  Συνείδησης, διεύρυνση του Ατομικού Περιοριστικού Δακτυλίου. Είναι η τεχνική της πνευματικής αντίληψης προς τη δυνατότητα συγκέντρωσης της προσοχής πάνω σε ορισμένο σημείο της

Συνείδησης, όπως  επίσης  και της επαφής με το θείο Σχέδιο. Είναι η άφωνη  επίκληση του

εξελιγμένου ανθρώπου προς το άγνωστο, που φτάνει μέχρι τα όρια του θείου.

Ο Διαλογισμός δεν είναι μόνο διανοητική  συγκέντρωση.  Η συγκέντρωση  είναι το αρχικό στάδιο  του Διαλογισμού και όχι  το τελικό επίτευγμα. Η συγκέντρωση είναι απαραίτητη ώστε  να  μπορέσει  να απελευθερωθεί ο νους του ανθρώπου από τα θέματα που τον απασχολούν στην καθημερινότητα του και τον αποσπούν  από  τον  κύριο σκοπό  της  ύπαρξης.  Πριν  ο διαλογισμός να  αρχίσει,  η συγκέντρωση έχει τελειοποιηθεί  και  η προσοχή, ανεπηρέαστη από τις εξωτερικές εντυπώσεις, συγκεντρώνεται πάνω στις πνευματικές αξίες και στην θεότητα. Ο καθένας μπορεί να συγκεντρώσει τις σκέψεις του πάνω στις καθημερινές του ασχολίες, στην οικογένεια του, ή στα προβλήματα της ζωής του, αλλά αυτό δεν είναι διαλογισμός, ούτε μπορεί κάποιος να διαλογιστεί σε πράγματα αυτού του κόσμου.

Ο Διαλογισμός απευθύνεται προς το θεό και τους Μεγάλους Διδασκάλους Του. Από την άλλη πλευρά ο Διαλογισμός δεν είναι Προσευχή και η διαφορά βρίσκεται στο γεγονός ότι, ενώ ο Διαλογισμός κάνει χρήση του νου σαν όργανο επικοινωνίας με το Πνεύμα και σαν εργαλείο διεύρυνσης της Συνείδησης, η Προσευχή απλώς επικαλείται και το κάνει αυτό μέσω του ηλιακού πλέγματος και του κέντρου της καρδιάς για ικανοποίηση των αναγκών του ανθρώπου. Το ένα βασίζεται στο νου με σκοπό την ένωση με την Ψυχή και αργότερα με το Πνεύμα, ενώ το άλλο κρούει τη θύρα της Ψυχής με αίτημα τις περισσότερες φορές ιδιοτελές, παρότι ανώτερο. Η προσευχή είναι προ στάδιο του διαλογισμού. Ο μαθητής μαθαίνει πρώτα να αιτεί εσωτερικά και αργότερα γίνεται αυτός ο ίδιος ο Εσωτερικός Εαυτός, μέσω του Διαλογισμού.

Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να προσευχηθούν, αλλά για το διαλογισμό απαιτείται εκγυμνασμένος νους πέρα από τα φυσιολογικά όρια και πείρα για συγκέντρωση ανάλογη  της νοητικής εξέλιξης του  ανθρώπου.  Νοητικός έλεγχος, δυνατότητα εσωτερικής ακοής της φωνής της ψυχής, έρευνα για την αλήθεια και έντονος πόθος για την πνευματική εξέλιξη,  είναι τα  απαιτούμενα γνωρίσματα ενός  αληθινά διαλογιζόμενου. Η ευθυγράμμιση των τριών σωμάτων του κατώτερου εαυτού, το φυσικό, το συγκινησιακό και το νοητικό και η τιθάσευση τους, είναι απαραίτητες συνθήκες για να καταφέρει ο Ανώτερος Εαυτός να επικοινωνήσει με άλλα επίπεδα ύπαρξης.

Έτσι, βλέπουμε ότι ο Διαλογισμός είναι η εσωτερική επιστήμη μέσω της οποίας μπορούμε να έχουμε μια άμεση εμπειρία της θεότητας. Ο βασικός νόμος που τον διέπει είναι, "Η Ενέργεια ακολουθεί τη Σκέψη".

Όσοι άνθρωποι μπορούν να  διαλογιστούν,   αποκτούν  την ικανότητα του ελέγχου πάνω στα σωματικά πάθη και μεταμορφώνουν τον κατώτερο άνθρωπο αργά, σε ένα αγωγό  αποκάλυψης  του  φωτός της Ψυχής. Μέσω του νου τους αποκτούν πνευματικές γνώσεις  και  μέσω  του διαλογισμού τους τις μετατρέπουν σε Σοφία. Ο βασικότερος σκοπός του Διαλογισμού είναι να βοηθήσει τον άνθρωπο να γίνει  στην  εξωτερική του  εκδήλωση  ότι  είναι  στην εσωτερική του πραγματικότητα και να ταυτιστεί με την ψυχή του της οποίας   είναι  η   σκιά   και  η αντανάκλαση. Η φυσική άνεση, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι αναγκαία.  Στην Ανατολή οι διαλογιζόμενοι, κάθονται στο  δάπεδο,  με τα πόδια τους

σταυρωμένα και την σπονδυλική τους στήλη κατακόρυφη. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος, αν και ο άνθρωπος της Δύσης μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιο κάθισμα αρκεί να παραμείνει με τη σπονδυλική στήλη κατακόρυφη. Τα μάτια πρέπει να μένουν κλειστά, το σώμα να παραμένει χαλαρωμένο, τα χέρια να ακουμπούν απαλά πάνω στα πόδια, τα οποία πρέπει να ενώνονται στα άκρα τους. Ειδικές αναπνευστικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται στην αρχή με σκοπό την γρηγορότερη αφύπνιση των κέντρων, κάτω όμως από επίβλεψη ενός δασκάλου. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, οι οποίοι όμως έχουν σαν κοινό στόχο την αύξηση και τον έλεγχο της διανοητικής δύναμης και την ενίσχυση γενικότερα του ψυχοφυσικού και του νοητικού εξοπλισμού του ανθρώπου.

Μπορούμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε τον διαλογισμό, σαν ένα σημαντικό εργαλείο επέμβασης στην δύσκολη κατάσταση του πλανήτη. Τρία πράγματα είναι απολύτως αναγκαία γι' αυτό το σκοπό.

1. Η καθημερινή προσπάθεια για διάπλαση του χαρακτήρα μας.

2. Η προσπάθεια για εξυπηρέτηση της φυλής των ανθρώπων, και

3. Η νοητική επαφή με την Ψυχή και η επικοινωνία με το Συμπαντικό Νου, μέσω

του Διαλογισμού.

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Νοσοκομείο “θεραπεύει” τους ασθενείς μέσω της επαφής με τη φύση

Το νέο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Άαλμπρογκ στη Βόρεια Γιουτλάνδη της Δανίας είναι μια πρωτοποριακή μονάδα που περιλαμβάνεται στην πολιτική μεταρρύθμισης της υγείας στη χώρα.

Η νοσοκομειακή μονάδα που σχεδιάστηκε από το το αρχιτεκτονικό γραφείο Schmidt Hammer Lassen Architects εκτείνεται σε μια επιφάνεια 330,000 τ.μ, με τους εσωτερικούς χώρους των κτηρίων να έχουν επιφάνεια 134,500 τ.μ και ακόμα 17.000 τ.μ να προορίζονται για το τμήμα Ιατρικής του πανεπιστημίου του Άαλμποργκ.

Η κατασκευή του νοσοκομείου θα ξεκινήσει το 2013 και θα διαρκέσει 17 χρόνια.

Αυτό που είναι εξαιρετικό με το εν λόγω νοσοκομείο είναι ότιενσωματώνει τις αρχές της πράσινης δόμησης και βοηθά στην θεραπεία των ασθενών τόσο μέσω των εργαλείων της ιατρικής όσο και μέσω της επαφής τους με τη φύση.

Το μέγεθος και η κλίμακα των κτηρίων προσαρμόστηκαν έτσι ώστε να δώσουν την αίσθηση ενός καλαίσθητου αστικού περιβάλλοντος με δρόμους, μονοπάτια και χώρους πρασίνου που “αγκαλιάζουν” και υποδέχονται τον επισκέπτη.

Ιδιαίτερη έμφαση έχει δοθεί στον φυσικό φωτισμό των εσωτερικών χώρων ώστε αυτοί να ενταχθούν ομαλά στο φυσικό τοπίο.

Τα εξωτερικά ιατρεία με τα επείγοντα είναι διακριτά, αλλά επικοινωνούν μέσω ενός οριζόντιου άξονα. Ο ίδιος άξονας συνενώνει, λειτουργώντας ως κεντρική αρτηρία, όλες τις διαφορετικές υπηρεσίες και τμήματα που στεγάζονται στους εσωτερικούς χώρους επιτρέποντας με αυτό τον τρόπο την ομαλή συνεργασία τους και τη διάχυση της πληροφορίας.

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΟΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ

Ο μέσος άνθρωπος συνήθως δεν συνειδητοποιεί ότι θέτει σε κίνδυνο την υγεία του από τα αθώα κλικ στον υπολογιστή ή όταν μιλάμε σε ένα ασύρματο τηλέφωνο. Συνδέονται με τον καρκίνο, Αλτσχάιμερ, σκλήρυνση κατά πλάκας, χρόνια κόπωση, αποβολή και μια σειρά από άλλες καταστροφικές ασθένειες, τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (ΗΜΠ) είναι μια σοβαρή σύγχρονη ανησυχία. Και η έκθεση είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί. Αλλά με τη διατροφή και με ενα  μέτρο ευαισθητοποίησης, οι κίνδυνοι από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία μπορεί να μειωθούν.

Κρυφοί κίνδυνοι: Δημιουργούνται από τα κινητά τηλέφωνα, ηλεκτρικές γραμμές, υπολογιστές, τα μικροκύματα, καθώς και άλλες ηλεκτρονικές και μαγνητικές συσκευές, ΗΜΠ. Τα πεδία αυτά προκαλούν ομίχλη εγκεφάλου, αμνησία, άγχος, κατάθλιψη και χρόνια κόπωση σε όσους είναι ευαίσθητοι. Οι ακόλουθες τρεις κοινές συσκευές εκπέμπουν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ισχυρή για να προκαλέσουν μια ποικιλία από διαταραχές στην υγεία:

Φούρνος μικροκυμάτων: καρκινικές νεοπλασίες, πονοκεφάλους, κόπωση, ζάλη, απώλεια μαλλιών, εξασθένιση της καρδιάς, θολή όραση και αυξημένη χοληστερόλη.

Υπολογιστές: ακανόνιστος κτύπος της καρδιάς, διαταραχές του ύπνου, αποβολή, έντονους πονοκεφάλους, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, απώλεια ενέργειας, άγχος, ζάλη, κακή μνήμη και μειωμένη λίμπιντο.

Κινητό τηλέφωνο: Αϋπνία, απώλεια μνήμης, ζαλάδα, ναυτία, δυσκολία συγκέντρωσης, αραίωση των μαλλιών, προβλήματα στα μάτια, αναπνευστικό, εμβοές, οι όγκοι του εγκεφάλου και ανευρύσματα.

Αποσυνδέστε και διατηρήστε την ευεξία: Αποφεύγοντας εντελώς την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία αν είναι αδύνατο. Ωστόσο, η ελαχιστοποίηση της έκθεσης μειώνει τις επιβλαβείς επιπτώσεις για την υγεία. Ο πρώτος κανόνας είναι να απενεργοποιήσετε και να αποσυνδέσετε τις συσκευές όταν δεν είναι σε χρήση. Στη συνέχεια, αποφύγετε τα Wi-Fi δίκτυα - κυρίως στο σπίτι. Φορτίστε πλήρως τους φορητούς υπολογιστές σας, και στη συνέχεια, αποσυνδέοντας τα όταν θα είναι έτοιμα για χρήση, αυτός  είναι ένας άλλος τρόπος για την ελαχιστοποίηση EMF έκθεσης. Εάν ο υπολογιστής πρέπει να συνδεθεί σε μια πηγή τροφοδοσίας, βεβαιωθείτε ότι τα βύσματα και τα πολύπριζα βρίσκονται μακριά από το σώμα.

Αποφύγετε λαμπτήρες αλογόνου και φθορισμού. Και οι δύο τεχνολογίες παράγουν σημαντικά ΗΜΠ . Ο LCD φωτισμός είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση.

Ασύρματο τηλέφωνο: Αποφύγετε την τεχνολογία DECT  - εκπέμπει ένα ισχυρό σήμα ραδιοσυχνοτήτων, ακόμα και όταν είναι σε αδράνεια. Κρατήστε τη συσκευή μακριά από το σώμα ενεργοποιώντας τη λειτουργία ανοικτής συνομιλίας. Το ίδιο και για τα κινητά τηλέφωνα. Ακόμη και σε χαμηλότερα επίπεδα έκθεσης, είναι σημαντικό να οχυρώσουμε το σώμα, προκειμένου να αποτραπούν θέματα υγείας.

Πρόληψη και αποκατάσταση ζημιών: Γειώστε το σώμα με βασικές τροφές και συμπληρώματα που βελτιώνουν την ανθεκτικότητα σε ΗΜΠ. Η γείωση είναι μια εξαιρετική πρακτική για να αποκρούσει τις επιβλαβείς επιδράσεις των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων. Απλά σταθείτε ξυπόλητοι σε μια δροσερή χλόη, ή  περπατήσετε κατά μήκος μιας αμμώδης παραλίας για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε μέρα.. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά  είναι επίσης σημαντική. Παρακάτω είναι μια λίστα με φαγώσιμα και υπερτροφές που προστατεύουν από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία:

- Ιώδιο
- Βιταμίνη D3
- λαχανικά Θάλασσας
- Σπιρουλίνα
- Νόνι
- κουρκουμίνη
- Β-σύνθετες βιταμίνες
- Η μελατονίνη
- Tulsi (Ιερός Βασιλικός)
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Γλουταθιόνη
- Θείο
- Σελήνιο
- Ψευδάργυρος

Επιπλέον, η κατανάλωση τροφίμων Ριζικής Ικανότητας Απορρόφησης Οξυγόνου (ORAC), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και την επούλωση βλαβών του DNA από τα ΗΜΠ. Καλές επιλογές περιλαμβάνουν: οι αγκινάρες, τα βακκίνια, κόκκινα φασόλια, καρύδια, σπόροι ροδιού, δεντρολίβανο, τα σπαράγγια, τα βατόμουρα, τα καρύδια, τα δαμάσκηνα, τα σταυρανθή λαχανικά, κανέλα, μπρόκολο και κόλιαντρο. Πάντα να θυμάστε να επιλέγετε οργανικά για την τελική θρεπτική δύναμη. Ακόμα κι αν ζούμε σε μια εποχή του Wi-Fi και όλα τα είδη των gadgets EMF είναι επικίνδυνα, δεν είναι απαραίτητο να είμαστε θύματα αυτής της αόρατης απειλής. Τείνετε στη διατροφή, γειώστε το σώμα και αποσυνδέστε τις συσκευές όποτε είναι δυνατόν. Με τη λήψη αυτών των προφυλάξεων και τα προληπτικά μέτρα, ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν χρειάζεται να είναι τόσο επικίνδυνος.

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Αυτογνωσία

Κι' είπε ένας άντρας, Μίλησε μας γιά την Αυτογνωσία.
Κι' αυτός απάντησε λέγοντας:
Η καρδιά σας γνωρίζει σιωπηλά τα μυστικά της μέρας και της νύχτας.
Ομως τ' αυτιά σας διψούν γιά της γνώσης τον ήχο που σκορπίζει η καρδιά.
Πρέπει να ντύσετε με λόγια αυτό που πάντα ήταν ντυμένο με τη σκέψη.
Πρέπει με τ' ακροδάχτυλα να χαιδέψετε τ' ολόγυμνο κορμί των ονείρων σας.

Ετσι να γίνει πρέπει.
Η κρυμμένη πηγή της άνοιξης που φωλιάζει μες στην ψυχή σας, πρέπει ν' αρχίσει να κυλά μουρμουρίζοντας προς την θάλασσα.
Κι' ο θησαυρός του ατέλειωτου βάθους πρέπει να βγει στο φως.
Ομως μην πέσετε στο σφάλμα να ζυγιάσετε τον άγνωστο θησαυρό σας.
Κι' ούτε να ψάξετε μ' ένα ραβδί στα βάθη της γνώσης.
Ο μέσα κόσμος είναι μιά θάλασσα ανυπόταχτη κι' αμέτρητη.
Μην πεις "Εύρηκα το μονοπάτι της ψυχής".
Είναι καλύτερα να πεις, "Συνάντησα την ψυχή να περπατά πάνω στο μονοπάτι μου".

Χαλίλ Γκιμπράν ο προφήτης

Alobar's Place

Read more »

ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΤΗΤΑ. Γέφυρα Προς Τα Ανώτερα Επίπεδα Συνειδητότητας

Όταν στην βιβλιοθήκη του εαυτού σας έβγαλαν όλα τα βιβλία από τα ράφια και τα σκόρπισαν και διαχωρίστηκε το DNA, ώστε να παραμείνουν μόνο δύο αλυσίδες με πολύ λίγα δεδομένα και ελάχιστη μνήμη, η σεξουαλικότητα παρέμεινε ακέραιη μέσα στο φυσικό σας σώμα.

Την άφησαν βέβαια σαν μία μορφή αναπαραγωγής για να μπορεί το είδος να παραμένει σε επαφή με την ουσία του και να φέρνει τον εαυτό του στην ζωή. Πολύ βαθιά μέσα στον μηχανισμό της σεξουαλικότητας, υπάρχει μια συχνότητα που είναι προσβάσιμη και την οποία έχουν αναζητήσει ,χωρίς να κατανοούν καθόλου, πάρα πολλοί άνθρωποι. Λέγεται οργασμός.

Ο οργασμός σας έχει ξεφύγει από τον πρωταρχικό του σκοπό. Το σώμα σας έχει ξεχάσει τον κοσμικό οργασμό στον οποίο μπορεί να φτάσει, επειδή η κοινωνία σας έχει διδάξει εδώ και πολλές χιλιάδες χρόνια, ότι η σεξουαλικότητα είναι κακό πράγμα. 

Αυτό σας το δίδαξε για να μπορεί να σας ελέγχει και για να σας αποτρέψει από την αναζήτηση της ελευθερίας που μπορείτε να αποκτήσετε μέσω της σεξουαλικότητας σας. Η σεξουαλικότητα σας συνδέει με μια συχνότητα έκστασης, η οποία σας οδηγεί πίσω στην θεϊκή σας φύση και στην πληροφόρηση.

 Η σεξουαλικότητα έχει αποκτήσει κακό όνομα σε τούτο τον πλανήτη και αυτό το κακό όνομα έχει αποθηκευθεί στην κυτταρική σας μνήμη. Δεν προέρχεται από την ζωή πηγάζει από χιλιάδες χρόνια καταχρήσεων και κακής χρήσης.

Είναι απαραίτητο να αποβάλλετε από αυτή τη ζωή την αρνητικότητα που περιβάλλει την σεξουαλικότητα, καθώς και να βιώσετε να εξετάσετε πως χρησιμοποιείται τη σεξουαλική ενέργεια και τη σεξουαλικής σας έκφραση στους πολυδιαστασιακούς σας εαυτούς.

Τα ερωτικά μέρη του σώματος είναι δίοδοι ηδονής που δημιουργούν συχνότητες, που θεραπεύουν διεγείρουν το σώμα και έχουν δυνατότητα να το οδηγήσουν στον ανώτερο πνευματικό του εαυτό. Τ όσο λίγο κατανοείτε τον ερωτισμό σε αυτό τον πλανήτη που, όταν αυτός ανταλλάσσεται μεταξύ δύο ατόμων, πολύ σπάνια υπάρχει η πρόθεση για μία ταυτόχρονη πνευματική σύνδεση.

 Η σεξουαλικότητα καλεί για έναν πνευματισμό που είναι ελεύθερος και αντιμετωπίζει τον εαυτό του ως δημιουργό. Ωστόσο πολύ σπάνια χρησιμοποιείται η σεξουαλικότητα σαν μια γέφυρα που οδηγεί σε ανώτερα επίπεδα συνειδητότητας.

Έχουμε μιλήσει με αρκετά άτομα που χρησιμοποιούν το φως. Από τότε που βρήκαν το σωστό σύντροφο σε μια μονογαμική σχέση, έχουν πετύχει υψηλά επίπεδα ύπαρξης. Η μονογαμία τείνει να λειτουργεί καλά για τους περισσότερους από σας, εξαιτίας του υψηλού επιπέδου της δόνησης σας

Όταν έχει κανείς πολλούς συντρόφους, τείνει να είναι λιγότερο αληθινός και να κρύβει το ποιος είναι: μοιράζεστε ένα μικρό μέρος του εαυτού σας από εδώ και από κει και παντού, ενώ διασκορπίζεται τον σπόρο σας. Το καλύτερο είναι να είστε με έναν άνθρωπο, αλλά αυτό δεν σημαίνει τον ίδιο άνθρωπο για πάντα. 

Να είστε πιστοί, να είστε ανοιχτοί και να μοιράζεστε με τον άνθρωπο με τον οποίο συνεργάζεστε από κοινού, και φτάστε μαζί του όσο πιο μακριά μπορείτε. Αν αυτό καταλήξει να είναι για όλη σας την ζωή, θαύμα!!! 

Αν όχι, τότε, όταν φτάσετε σε ένα σημείο όπου δεν επικοινωνείτε και δεν εξυπηρετείτε πια ο ένας την εξέλιξη του άλλου και νιώθετε ότι η σχέση δεν θα μπορέσει να κάνει ένα άλμα, διακόψτε και βρείτε κάποιον άλλον/άλλην που να δουλεύει με την δική σας δόνηση.

Είστε ηλεκτρομαγνητικά όντα και όταν ενώνεστε σωματικά με τον/την σύντροφο, συνδέονται μεταξύ τους οι ηλεκτρομαγνητικές σας συχνότητες.

Όταν οι συχνότητες συντονίζονται και ενώνονται με την συχνότητα της αγάπης, μπορούν να συμβούν απίστευτα πράγματα.

Αν αλλάζετε συχνά συντρόφους χωρίς να γνωρίζετε τι κουβαλάει το ταίρι σας πολύ πιθανόν να φορτώνεστε τα ενεργειακά τους σκουπίδια…….

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Cordyceps Sinensis

Το Cordycep Sinensis είναι ένα σπάνιο είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται ευρέως στην κλινική ιατρική της Ανατολής.Θεωρείται ένα πανίσχυρο θεραπευτικό μέσο για τις ασθένειες των πνευμόνων και των νεφρών, που αυξάνει την ενέργεια και τη ζωτικότητα, σταματά τις αιμορραγίες, μειώνει το φλέγμα, και αποτελεί έναΟλιστικό τονωτικό. Από τους δύο βασικούς τύπους του, το χρυσοκάστανο μανιτάρι θεωρείται το πιο θεραπευτικό και είναι πιο ακριβό από το λευκό.

Τα Cordyceps Sinensis φυτρώνουν στις αλπικές χλοερές ζώνες του Νεπάλ, στα υψίπεδα της Κίνας, του Θιβέτ και του Μπουτάν. Στο Νεπάλ τα Cordyceps ονομάζονται στην τοπική διάλεκτο "Yarchagumba" που σημαίνει «Βότανο της Ζωής» και είναι ένας παρασιτικός μύκητας που έχει τεράστια εμπορική ζήτηση σαν ένα τονωτικό/αφροδισιακό και στην ουσία είναι ένας λειχήνας ο οποίος φυτρώνει πάνω στο σώμα μιας προνύμφης!

Τα μανιτάρια συλλέγονται κατά τη διάρκεια της άνοιξης ή στην αρχή του καλοκαιριού όταν τα χιόνια λιώνουν και οι λειχήνες φυτρώνουν πάνω στους λόφους. Το Yarchagumba φυτρώνει από τα 4.300 μέτρα και πάνω, στα ορεινά της Κίνας, των Ιμαλαΐων και του Θιβέτ.

Θεραπευτικές εφαρμογές

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι τα CordecypesSinensis θεραπεύουν τις ασθένειες των πνευμόνων, την κίρρωση του ήπατος (70% βελτίωση), το άσθμα και την βραχεία αναπνοή, την ατονία και τη χρόνια κούραση, την ανικανότητα και την πρόωρη εκσπερμάτιση, πόνους στα ισχία και στα γόνατα, τη ζαλάδα και τις εμβοές των αυτιών, τη χοληστερίνη και τις ασθένειες της καρδιάς. Βασικές δράσεις τουCordycep: Προσαρμογόνο, τονωτικό, διεγερτικό του ανοσοποιητικού, ισχυρό θεραπευτικό μέσο.

Το επίσημο Περιοδικό Ιιατρικής «New York Journal of Medicine» ανέφερε ότι τα Cordyceps έχουν ιδιότητες παρόμοιες με το Ginseng, που χρησιμοποιείται για να δυναμώσει το σώμα από χρόνια κούραση, ατονία ή εξάντληση. Έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την ανικανότητα, για χρόνιους πόνους οσφυαλγίας, για τη βελτίωση του σπέρματος και για την αύξηση στην παραγωγή και τον καθαρισμό του αίματος..

Κύρια ευεργετήματα των Cordyceps στην υγεία είναι:

1. Ενδυναμώνει τους πνεύμονες. Οι Θιβετανοί χρησιμοποιούν αυτό το βότανο για να αντεπεξέρχονται στο

μεγάλο υψόμετρο.

2. Αυξάνει την ενέργεια του Yang των νεφρών. Θεωρείται από τους Κινέζους ένα φυτικό αφροδισιακό, ένα «Βιάγκρα».

3. Σταματά τον χρόνιο βήχα και ανακουφίζει το αναπνευστικό. Είναι κατάλληλο για νέους και για ενήλικες.

4. Ελέγχει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων όπως και την μετάστασή τους κάνοντας τους κακοήθεις

όγκους πιο θεραπεύσιμους.

5. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες. Τα Cordyceps βοηθούν στη διατήρηση των ορμονών του σώματος όπως ήταν στην εφηβεία. 

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Χυμός ροδιού το υποκατάστατο του Viagra

Φαρμακευτικές ιδιότητες:

Tο άξιο σεβασμού ρόδι τελευταία έχει γίνει πολύ της μόδας. Στις HΠA τους τελευταίους 18 μήνες, κυκλοφόρησαν πάνω από 475 νέα τρόφιμα και ποτά ροδιού. Kι αυτό αναντίρρητα δείχνει πως το ενδιαφέρον έχει εκτιναχθεί. η ροδιά, προσφέρει για κατανάλωση ένα φρούτο το οποίο έχει μία ισορροπημένη και ποικίλη περιεκτικότητα πολλών ευεργετικών για την υγεία συστατικών. Aκριβώς αυτός ο συνδυασμός συστατικών ενδεχομένως κρύβει το μυστικό των εξαιρετικών αποτελεσμάτων και όχι το εκχύλισμα ιδιαίτερων μεμονωμένων συστατικών όπως το κηκιδικό οξύ - αν και αυτό το συστατικό έχει δώσει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε κλινικές έρευνες. Tο μεγαλύτερο μέρος της χημικής ανάλυσης των ροδιών έχει εστιάσει στον χυμό, τον φλοιό/περικάρπιο και το έλαιο των σπόρων. O χυμός/φρούτο περιέχει μεγάλες ποσότητες υδρολυτικής ταννίνης, ιδίως κηκιδικής ταννίνης (γαλλικό οξύ και κηκιδικό οξύ) ανθοκυανίνες (κυανούχο άλας, δελφινίδες, πελαργονιδίνες) καθώς και φαινολικά οξέα (κηκιδικό οξύ, καφεϊκό οξύ και χλωρογενικό οξύ). Tο περικάρπιο-επισπέρμιο είναι επίσης πλούσιο σε υδρολυτικές ταννίνες.Όταν συνθλίβουμε ολόκληρο το φρούτο ο χυμός που βγαίνει έχει πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα πολυφαινολών από εκείνη του επισπερμίου. O φλοιός περιέχει επίσης λουτεολίνη, κερκετίνη, καιμπφερόλη και ηλιανθίνη. Tο έλαιο των σπόρων περιέχει περίπου 63,5 τοις εκατό punicic acid(*) - ένα σπάνιο ακόρεστο λιπαρό οξύ 18 δεσμών άνθρακα (από άποψη δομής σχετίζεται με το συζυγές λινολενικό οξύ). Σύμφωνα με μία πηγή ο σπόρος έχει την μεγαλύτερη περιεκτικότητα οιστρογόνων του φυτικού βασιλείου-περίπου 17 mg/kg αποξηραμένου σπόρου. O χυμός του ροδιού ανά τους αιώνες έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση διαφόρων νόσων. Στην αρχαία Ελλάδα οι γιατροί το χρησιμοποιούσαν σαν αντιφλεγμονώδες , κατά της ελμινθίασης (σκουλήκια των εντέρων) και αντιβηχικό. Χρησιμοποιείτο επίσης για την θεραπεία της χρόνιας διάρροιας και δυσεντερίας. Στη Γεωργία, χρησιμοποιείται επίσης και σαν αποφρακτικό του βλεννογόνου, για την θεραπεία αιμορραγιών, νυχτερινές εφιδρώσεις και διάρροια. Έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της τριχοφυΐας και βοηθά στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης, άσθματος, αμυγδαλίτιδας και βρογχίτιδας εκχύλισμα του ροδιού αναμεμειγμένο με εκχύλισμα αλόης έχει χρησιμοποιηθεί για την διέγερση της ανάπλασης των οστών. Τελευταία χρησιμοποιείται με επιτυχία στην θεραπεία εγκαυμάτων. Tο πιο συναρπαστικό στην εποχή μας είναι η ανακάλυψη ότι τα ρόδια περιέχουν εξαιρετικά μεγάλες ποσότητες του αντικαρκινικού φαινολικού κηκιδικού οξέος. Tο ρόδι είναι ένα από τις μεγαλύτερες γνωστές πηγές κηκιδικού οξέος, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού και αντικαρκινικού φυτοχημικού οι ιδιότητες του οποίου έχουν περιγραφεί σε περισσότερες από 500 μελέτες που δημοσιεύτηκαν τα τελευταία 40 χρόνια. Oι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ροδιού είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων υγείας στις οποίες περιλαμβάνονται η αρτηριοσκλήρυνση, η φλεγμονή αρτηριών και καρδιάς και η υπέρταση. Αυτές οι ιδιότητες είναι επίσης ευεργετικές για την προστασία του ήπατος και των νεφρών από την βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, την αντιμετώπιση των βακτηρίων και την ενίσχυση της δράσης άλλων αντιοξειδωτικών. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα εργαστηριακών μελετών:

· το εκχύλισμα ροδιού μπορεί να προλάβει τον καρκίνο του προστάτη ή να επιβραδύνει την εξάπλωσή του

· το εκχύλισμα του ροδιού μπορεί να εμποδίσει τα ένζυμα που συμβάλλουν στην οστεοαρθρίτιδα, επιβαρύνοντας την φθορά των χόνδρων

· κατανάλωση χυμού ροδιού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου εγκεφαλικών κακώσεων στα βρέφη

· συμπυκνωμένος χυμός ροδιού βελτιώνει την παρουσία λιπιδίων σε διαβητικούς ασθενείς με υπερλιπιδαιμία και μπορεί να βελτιώσει τους παράγοντες που ευθύνονται για τις καρδιακές παθήσεις

· κατανάλωση χυμού ροδιού επί τριετία από ασθενείς με στένωση της καρωτιδικής αρτηρίας μειώνει την κοινή πάχυνση του εσωτερικού της καρωτίδας, την πίεση του αίματος και την οξείδωση LDL

· ο χυμός ροδιού μπορεί να έχει θετική επίδραση κατά της νόσου Aλτσχάιμερ.

Περισσότερα

Η ροδιά θεωρείται το παλαιότερο καλλιεργούμενο καρποφόρο δέντρο. Είναι ενδημικό της περιοχής μεταξύ του Ιράν και της βόρειας Ινδίας και έχει καλλιεργηθεί από τα αρχαία χρόνια σε όλη τη λεκάνη της Μεσογείου μέχρι την Ινδία, όπου καλλιεργείται ακόμα και σήμερα σε μεγάλες ποσότητες. Το φυτό είχε χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους όπως για χυμό, ποτό (γκρεναντίνη), βαφές, μελάνια, δεψικό οξύ για δέρματα (ταννίνη) και μία ποικιλία από ιάματα για διάφορες ασθένειες.Το όνομα του γένους Punica έχει λατινική ρίζα. Punica ήταν το ρωμαϊκό όνομα για την Καρχηδόνα από όπου οι καλύτερες ροδιές ήρθαν στην Ιταλία. Οι Φοίνικες και οι Αραβες έμποροι σύστησαν την ροδιά σε όλο τον αρχαίο κόσμο. Τα ρόδια χρησιμοποιήθηκαν με πολλούς τρόπους, όπως γίνεται και σήμερα. Ήταν απαραίτητο στοιχείο στην Αιγυπτιακή μυθολογία και τέχνη, εκθειάζονται στην Παλαιά Διαθήκη της Βίβλου και στο Βαβυλωνιακό Ταλμούδ και μεταφέρονταν από τα καραβάνια στην έρημο χάρη του δροσιστικού χυμού τους. Στην ελληνική μυθολογία, ο Πλούτωνας απήγαγε την Περσεφόνη μεταφέροντας την στον Κάτω Κόσμο. Της πρόσφερε ένα ρόδι από το οποίο αυτή έφαγε λίγα μόνο σπόρια Αυτό την καταδίκασε να περνά το μισό χρόνο του έτους με τον Πλούτωνα (χειμώνας) και τον άλλο μισό με τους ζωντανούς στον Επάνω Κόσμο (καλοκαίρι). Οι ροδιές απεικονίζονταν στα Καρχηδονιακά και τα Φοινικικά παράσημα και στην πίσω πλευρά των νομισμάτων του νησιού της Ρόδου. Στην ελληνική μυθολογία η ροδιά κατέχει περίοπτη θέση και συμβολίζει τη γονιμότητα και την αφθονία. Το φρούτο ήταν αφιερωμένο στην Ήρα, η οποία παριστάνεται πάντα στα γλυπτά να κρατά μία ροδιά. Οι Έλληνες συγγραφείς, όπως ο Θεόφραστος, αναφέρουν τη ροδιά με το όνομα "ρόιο" και ο Διοσκουρίδης παραθέτει τις φαρμακευτικές ιδιότητες από τα διάφορα μέρη του φυτού.

www.dolo.gr

Χυμός ροδιού για καρκίνο προστάτη

Μελέτη φάσης ΙΙ απο το διάσημο αμερικάνικο πανεπιστήμιο UCLA υπό τον αναπληρωτή καθηγητή Ουρολογίας Allan Pantuck φαίνεται να δείχνει ότι καθημερινή κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να μειώσει το ρυθμό επανεμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε ασθενείς πού έχουν υποβληθεί είτε σε ριζική προστατεκτομή είτε σε εξωτερική ακτινοβολία.
Έτσι λοιπόν σε αυτούς τους άτυχους ασθενείς οι οποιοί εμφανίζουν σημάδια επανόδου της νόσου μετά απο ριζική θεραπεία (η λεγόμενη βιοχημική υποτροπή) υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις πως ο χυμός ροδιού καθυστερεί την εξέλιξη του καρκίνου του προστάτη. Αυτό φαίνεται απο την καθυστέρηση στον χρόνο διπλασιασμού του PSA (PSA doubling time) ο οποίος αποτελεί τον πλεόν αξιόπιστο δείκτη σχετικά με το πόσο "καλά ή όχι" πάει ο ασθενής.
Τα πρώτα ενθαρρυντικά αποτελέσματα αυτής της μελέτης έχουν ήδη δημοσιευτεί απο το 2006 στο έγκριτο περιοδικόClinical Cancer Research. Έτσι λοιπόν η μελέτη επεκτάθηκε ώστε να έχει μεγαλύτερο χρόνο παρακολούθησης ο ποιός τώρα έχει φτάσει τα 7 χρόνια και τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι εξίσου ενθαρρυντικά.
Όπως δήλωσε ο εκπρόσωπος της Αμερικάνικης Ουρολογικής Εταιρείας Christopher Amling "Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να μην δείχνουν ακόμα πως ο χυμός απο ρόδια είναι κάποιο είδος μαγικού φίλτρου αλλά σίγουρα είναι πολύ ενθαρρυντικά για ασθενείς με επανεμφάνιση του καρκίνου του προστάτη μετά την θεραπεία και επίσης μας δίνουν ελπίδες ότι ο χυμός ροδιού μπορεί στο μέλλον να βρεθεί πως βοηθάει και στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη". Η έρευνα φυσικά συνεχίζεται.
www.urology.com.gr

Ο χυμός ροδιού καλύτερος κι από Viagra

Ο χυμός του ροδιού είναι το φυσικό υποκατάστατο του Viagra, σύμφωνα με νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων, η οποία αναμένεται να χαροποιήσει χιλιάδες άνδρες σε όλο τον πλανήτη που αντιμετωπίζουν στυτικά προβλήματα. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού σε καθημερινή βάση θεωρείται ότι έχει ακριβώς τις ίδιες ιδιότητες με το Viagra-και τα παρεμφερή χάπια- με τη διαφορά ότι μειώνεται ο κίνδυνος καρδιοπάθειας, καθώς ο χυμός ροδιού είναι φυσικό προϊόν.
Συνολικά 53 άνδρες με προβλήματα στύσης ηλικίας 21-70 ετών συμμετείχαν στην έρευνα, καταναλώνοντας καθημερινά επί ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό ροδιού με το γεύμα τους. Περισσότεροι από τους μισούς εξ αυτών στο τέλος του μήνα είχαν καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις, ενισχύοντας τη θεωρεία των επιστημόνων.
Ο επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, DrChristopher Forest, εξήγησε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την καλύτερη αιμάτωση του πέους. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά, όπως και τα φάρμακα για την καταπολέμηση της ανικανότητας, αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξέος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αρτηριών και το αίμα να ρέει καλύτερα.
Σημειώνεται ότι ήδη το ρόδι θεωρείται ικανό να μειώσει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου του προστάτη, καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, χυμό, τσάι ή κόκκινο κρασί.
www.cosmo.gr
Διατροφική ανάλυση
ανά ρόδι (περίπου 280 γρ.)* 

Ενέργεια	234 kcal
Πρωτεΐνες	4,71 γρ.
Λιπαρά	3,30 γρ.
Υδατάνθρακες	52,73 γρ.
Φυτικές ίνες	11,3 γρ.
Ασβέστιο	28 mg
Σίδηρο	0,85 mg
Μαγνήσιο	34 mg
Φώσφορο	102 mg
Κάλιο	666 mg
Νάτριο	8 mg
Ψευδάργυρος	0,99 mg
Χαλκός	0,446 mg
Σελήνιο	1,4 mcg
Βιταμίνη C	28,8 mg
Νιασίνη (Β3)	0,826 mg
Φυλλικό οξύ	107 mcg
Βιταμίνη Ε	1,69 mg
Βιταμίνη Κ	46,2 mcg
* Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 21 (2008)

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Μαγνήσιο ένα Ουσιώδες μέταλλο

Μαγνήσιο: Ουσιώδες μέταλλο σε ανεπάρκεια στην ραφιναρισμένη σύγχρονη δίαιτα. Το οξαλικό οξύ στο σπανάκι και το φυτικό οξύ στα δημητριακά εμποδίζουν την απορρόφηση του μαγνησίου (Kirschmann, 2007). Εάν το ασβέστιο είναι σε μεγάλη ποσότητα στο σώμα μας, λιγότερο μαγνήσιο απορροφάται και το αντίστροφο ( Hoffer et al.,2006) Το μαγνήσιο είναι συνήθως ελλιπές στους ανθρώπους προχωρημένης ηλικίας, στις εγκύους, στους διαβητικούς, στους ανορεκτικούς, στους αλκοολικούς, στους καρκινοπαθείς και στους εγκαυματίες. Επίσης, έλλειψη μαγνησίου προκαλούν τα διουρητικά, η δακτυλίτιδα (digitalis), η παγκρεατίτιδα, η κίρρωση του ήπατος, η αρτηριοσκλήρυνση, τα αντισυλληπτικά χάπια, η κολίτιδα, ο λύκος, οι δυσλειτουργίες των νεφρών, η χρόνια διάρροια, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων ή πολλών υδατανθράκων, το φθόριο, ο πολύς ψευδάργυρος, οι υψηλές βάσεις βιταμίνης D, οι έντονες εφιδρώσεις και η παρεντερική διατροφή. Επίσης οι αλλεργίες, οι γαστρεντερικές λοιμώξεις, τα αντιβιοτικά, τα υπερτασικά και τα οιστρογόνα (Manousakis, 2008).


Το μαγνήσιο υπάρχει πλέον σε όλες τις φυσικές λύσεις για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τον διαβήτη, την οστεοπόρωση και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (Bowden, 2008). Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας όταν έχετε νεφρικά προβλήματα και χρειαστείτε να λάβετε πολύ μαγνήσιο. Όταν το νερό είναι «σκληρό» και περιέχει μεταλλικά άλατα μαγνησίου, η καρδιά ευεργετείται. Το μαγνήσιο βοηθά τον μεταβολισμό των βιταμινών C, B1 και Β6. Ενώ όταν είναι ανεπαρκές στο σώμα μας τότε το κάλιο ελαττώνεται (Manousakis, 2008).

Η έλλειψη μαγνησίου συνδέεται με την στεφανιαία νόσο, τον σχηματισμό θρόμβων στην καρδιά και τον εγκέφαλο, τις εναποθέσεις ασβεστίου στα νεφρά, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, με την μαρμαρυγή και τις αλλοιώσεις στις μικρές αρτηρίες και με την αγγειοδιαστολή που συνοδεύεται από την υπερκινητικότητα και τους επικίνδυνους σπασμούς (Kirschman, 2007). To πρόβλημα είναι ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου μας αφήνει αθωράκιστους στο στρες με αποτέλεσμα να προκαλούνται υπέρταση, αρρυθμίες, απόφραξη των αρτηριών και καρδιακή ανακοπή.

Το μαγνήσιο βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στο σώμα, στον μεταβολισμό του λίπους, της πρωτεΐνης και της γλυκόζης. Είναι φυσικό αγχολυτικό σταθεροποιεί τη διάθεση, ελαττώνει την κορτιζόλη που αποδιοργανώνει τον ύπνο και δημιουργεί κοιλιακό λίπος, χαλαρώνει τις κράμπες, ρυθμίζει την πίεσή του αίματος, μεταβολίζει τους υδατάνθρακες και επηρεάζει την έκκριση της ινσουλίνης ενώ εμποδίζει τις μεταβολικές αλλαγές που συντελούν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια (Perricone, 2006).

Το μέταλλο αυτό απορροφάται στο λεπτό έντερο και συμμετέχει σε τουλάχιστον 300 ενζυμικά συστήματα για την μεταφορά ενέργειας στο σώμα, πράγμα που παίζει ρόλο στην ομαλή λειτουργία των νεύρων και των μυών. Οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 320 mg. μαγνησίου την ημέρα, ενώ οι ενήλικες άνδρες 420 mg. μαγνησίου την ημέρα. Κάθε αύξηση μαγνησίου κατά 100 mg Την ημέρα αποδείχθηκε ότι προκαλεί 2% αύξηση πυκνότητας οστεϊκής μάζας σε όλο το σώμα. (Perricone, 2006) Υψηλότερες δόσεις μαγνησίου προτείνονται στην οστεοπόρωση ( 750 mg. την ημέρα.) Πάντα όμως σε ισορροπία με τις δόσεις του ασβεστίου ( κατά τους περισσότερους ερευνητές προτείνεται η αναλογία ασβεστίου - μαγνησίου 2:1 ή 1:1).

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του μαγνησίου είναι: κράμπες, πόνος στην πλάτη, πονοκέφαλοι, σφίξιμο στο στήθος, σπασμοί μυών, δυσλειτουργία της άρθρωσης της γνάθου, πόνος στην αυχένα, δυσκοιλιότητα, ευαισθησία στον δυνατό θόρυβο, κράμπες περιόδου, δυσκολία στην κατάποση, ναυτία, υπερκινητικότητα, σπασμοί στο ουροποιητικό σύστημα, κατάθλιψη, προεμμηνορροϊκή ευερεθιστότητα, κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, φόβος, ταχυκαρδία, αρρυθμίες, πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας, αποπροσανατολισμός, σύγχυση, επιληψία, μεταβολές προσωπικότητας, στηθάγχη από σπασμούς των στεφανιαίων αρτηριών, υπέρταση, οστεοπόρωση.

Η υπερμαγνησαιμία είναι σπάνια. Προκαλεί υπνηλία, αδυναμία, λήθαργο, παράλυση σκελετική, αναπνευστική κατάπτωση, κώμα. Όσοι υποφέρουν από σοβαρές νόσους της καρδιάς και των νεφρών να αποφεύγουν τα συμπληρώματα μαγνησίου. Ενδοφλέβια παροχή ασβεστίου εξουδετερώνει το τοξικό αποτέλεσμα της υπερμαγνησαιμίας.

Το μαγνήσιο είναι αντιγηραντικό μέταλλο. Προλαμβάνει τις καρδιακές προσβολές, την θρόμβωση των στεφανιαίων αρτηριών, τα ισχαιμικά καρδιακά επεισόδια. Η χορήγηση του μετά από μια καρδιακή προσβολή αυξάνει το ποσοστό επιβίωσης ( Kirschman, 2007). Αυξημένη χοληστερίνη στο αίμα αυξάνει την ανάγκη του οργανισμού για μαγνήσιο το οποίο αυξάνει την χαμηλή HDL, χαμηλώνει την πίεση του αίματος και συντελεί στην θεραπεία της προεκλαμίας και της εκλαμψίας της κυήσεως (θειικό μαγνήσιο).

Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται στην θεραπεία του γλαυκώματος, της λιθίασης νεφρών, της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η προσθήκη του στις περιπτώσεις των νεφρολιθιάσεων καθιστά το ασβέστιο και τον φωσφόρο ευδιάλυτα στα ούρα. Εάν χρησιμοποιήσουμε και 10 mg βιταμίνης Β6 μπορούμε να έχουμε λιγότερους λίθους στα νεφρά.

Στους αλκοολικούς το μαγνήσιο διορθώνει το pH του σώματος και ελέγχει τους σπασμούς, την ζαλάδα, την μυϊκή αδυναμία. Στην στοματική υγεία το μέταλλο αυτό και όχι το ασβέστιο σκληραίνει το σμάλτο των δοντιών! ( Kirschmann, 2007).

Η αλκαλικότητα του μαγνησίου το καθιστά αντιόξινο. Ενώ το ασβέστιο διεγείρει τους μύες, το μαγνήσιο τους ηρεμεί. Επίσης το μαγνήσιο βοηθά και στην ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Από τα 26 gr. μαγνησίου στο σώμα μας τα 18 gr. βρίσκονται στα οστά ενώ τα υπόλοιπα βρίσκονται στα κυτταρικά υγρά και τους μαλακούς ιστούς.


Παρακάτω αναφέρονται ορισμένες περιπτώσεις και οι ημερήσιες δόσεις μαγνησίου που χρησιμοποιούνται από αμερικανούς γιατρούς:
Στηθάγχη:500-1000 mg
Υψηλή πίεση: 500 - 750 mg
Οστεοπόρωση: 500 -1000 mg
Χρήση αντισυλληπτικών: 500 - 750 mg

Σύμφωνα με τη γνώμη αρκετών ειδικών είναι καλύτερα το μαγνήσιο να λαμβάνεται μαζί με ασβέστιο, σε μια αναλογία που συνήθως είναι 1 προς 2 (ένα μέρος μαγνησίου προς δύο μέρη ασβεστίου).
Το μαγνήσιο δεν παρουσιάζει τοξικότητα στις συνήθεις δοσολογίες (200 - 800 mg). Ακόμη όμως και πολύ υψηλές δοσολογίες δεν είναι πιθανόν να προκαλέσουν τοξίκωση, επειδή η περίσσεια μαγνησίου αποβάλλεται διά των νεφρών ή μέσω πρόκλησης διάρροιας (ορισμένα καθαρκτικά φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο δρουν με αυτό τον τρόπο).

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Το σουσάμι με αντιυπερτασικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το σουσάμι είναι τρόφιμο με υψηλής βιολογικής αξίας φυτική πρωτεΐνη. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη, η λευκίνη και η αργινίνη, ενώ είναι σχετικά φτωχή η περιεκτικότητά του σε λυσίνη. Η ανάλυση των αμινοξέων του σησαμιού αποδεικνύει ότι συνδυαζόμενο με τροφές πλούσιες σε λυσίνη, το σησάμι αποτελεί ένα τρόφιμο πολύ υψηλής πρωτεϊνικής αξίας. Αξίζει να σημειωθεί, ότι τα όσπρια είναι γενικά πλούσια σε λυσίνη, αλλά ελλειμματικά σε θειούχα αμινοξέα, όπως η μεθειονίνη και η κυστίνη. Συνδυασμός λοιπόν οσπρίων με σησάμι ή προϊόντα σησαμιού, αυξάνει τη διαιτητική αξία της συνολικής πρωτεΐνης.

Η υψηλή θρεπτική αξία του σουσαμιού οφείλεται και στα λιπαρά οξέα που περιέχει. Από αυτά το 45% είναι μονοακόρεστα, το 40% πολυακόρεστα και μόλις το 15% κορεσμένα. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που αποτελούν τον κύριο όγκο των λιπαρών οξέων στο σησαμέλαιο (80%) είναι το ελαϊκό και το λινελαϊκό οξύ, ενώ μικρές είναι οι ποσότητες του παλμιτικού και στεατικού και σε ίχνη μόνο απαντάται το λινολενικό. Το σησαμέλαιο, σε σύγκριση με το σογιέλαιο και το αραβοσιτέλαιο, περιέχει περισσότερα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε ίδιο ποσοστό τόσο στο σησαμέλαιο όσο και στο σογιέλαιο, ενώ το αραβοσιτέλαιο περιέχει ελαφρώς μικρότερη ποσότητα. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του σησαμελαίου, είναι η απουσία trans-ακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία συνήθως παράγονται κατά την επεξεργασία του σογιέλαιου και άλλων φυτικών ελαίων. Ένας αριθμός μελετών έχει δείξει, ότι τα trans-λιπαρά οξέα δημιουργούν προβλήματα υγείας.Παρατηρούμε λοιπόν ότι τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα των οποίων η λήψη μέσω της διατροφής κρίνεται αναγκαία εξαιτίας της αδυναμίας του ανθρώπινου οργανισμού να τα συνθέσει, καλύπτουν το μεγαλύτερο ποσοστό.

Οι ευεργετικές δράσεις του σουσαμιού στον ανθρώπινο οργανισμό περιγράφονται παρακάτω:

ΑΝΤΙΥΠΕΡΤΑΣΙΚΗ-ΑΝΤΙΘΡΟΜΒΟΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ:

Το συστατικό σησαμίνη το οποίο περιέχεται στο σουσάμι αναστέλλει τόσο την αύξηση της πίεσης όσο και τη δημιουργία εγκεφαλικών θρόμβων. Κατ’ επέκταση προλαμβάνεται ο κίνδυνος των εγκεφαλικών επεισοδίων ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι η παραπάνω δράση της σησαμίνης ενισχύεται παρουσία της βιταμίνης Ε.

ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΔΡΑΣΗ:

Η καρκινογένεση έχει συνδεθεί με τη δράση των ελευθέρων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες αποτελούν τους κυριότερους παράγοντες οξείδωσης, ενώ έχουν συνδεθεί και με ποικίλες βλαβερές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, με σημαντικότερη όλων την καταστροφή του γενετικού υλικού και κατ’ επέκταση την εμφάνιση καρκίνου. Η βλαβερή αυτή δράση των ελευθέρων ρυζών αναστέλλεται σε μεγάλο βαθμό από τη σησαμόλη, ένα ακόμα σημαντικό συστατικό του σουσαμιού. Το γεγονός αυτό ενισχύει την άποψη των ερευνητών σχετικά με την αντικαρκινική δράση του σουσαμιού.

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ:

Η κατανάλωση σουσαμιού έχει συσχετιστεί όχι μόνο με την προστασία του οργανισμού από τη βλαβερή δράση των ελευθέρων ριζών αλλά και με την προστασία από τη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στα αγγεία, η δημιουργία των οποίων έχει ως κύριο αιτιολογικό παράγοντα την οξείδωση των λιποπρωτεϊνών (κυρίως της LDL).Η κατανάλωση του σουσαμιού αποτελεί ασπίδα προστασίας των αγγείων, αφού έχει συσχετιστεί με μειωμένη ευαισθησία των λιποπρωτεϊνών του αίματος στην οξείδωση μέσω της δράσης της σησαμινόλης.

Επιστημονικώς αποδεδειγμένα το σουσάμι βοηθά στην πρόληψη της υπερχοληστερολαιμίας, στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην πρόληψη του καταρράκτη και στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Επιπρόσθετα το ιχνοστοιχείο σελήνιο που περιέχεται σε σημαντικά ποσά στο σουσάμι, έχει τα τελευταία χρόνια συσχετιστεί με σημαντική αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό, καθώς αποτελεί συστατικό ενός σημαντικού αντιοξειδωτικού συστήματος- της οξειδάσης της γλουταθειόνης- το οποίο αποτελεί ένα από τα κυριότερα αμυντικά συστήματα του οργανισμού έναντι της δράσης των ελευθέρων ριζών.

Απ’ την άλλη η κατανάλωση του σουσαμιού από αθλητές που ασκούνται συστηματικά, μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης μυϊκών τραυματισμών, βασική αιτία των οποίων είναι το οξειδωτικό στρες, το οποίο εμφανίζεται εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής ριζών.

Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι το σουσάμι εμφανίζει σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε και της δράσης των λιγνανών, δηλαδή της σησαμινόλης και της σησαμίνης.

Πηγή

Alobar's Place

Read more »

Kundalini Yoga

Όλα τα είδη γιόγκα έχουν τον ίδιο στόχο......

 Γιόγκα σημαίνει σύζευξη ή ένωση με το όλο, και είναι μια πρακτική η οποία φέρνει την ενότητα του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος, και ως εκ τούτου φέρνει την ευαισθητοποίηση για την πνευματική σχέση με τα πάντα γύρω μας. Η Kundalini γιόγκα σε σχέση με τον στόχο της ένωσης, είναι το ίδιο με τα άλλα συστήματα γιόγκα, αλλά έχει ένα πολύ γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο στην επίτευξη αυτού του στόχου.

Πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, η πρακτική της γιόγκα συνδύαζε όλες τις διαφορετικές πτυχές της γιόγκα σε μια πρακτική – asanas (στάσεις), bandhas (κλειδώματα σώματος), mudras (θέσεις χεριών), pranayama (έλεγχος της αναπνοής), το διαλογισμό, την απαγγελία των μάντρα και των δονήσεων, καθώς και την γιογκική φιλοσοφία και τρόπο ζωής. Ήταν ένα κανονικό μέρος της καθημερινής ζωής και χρησιμοποιήθηκε ώστε οι άνθρωποι να μένουν σε φόρμα, υγιείς, ισχυροί, συνδεδεμένοι με την υψηλότερη συνείδηση, ​​σε μια εποχή που ο άνθρωπος ήταν πολύ περισσότερο σε αρμονία με τη φύση και τον εαυτό του ζώντας σε μια πολύ υψηλότερη συχνότητα δόνησης. Αυτό γινόταν σε πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου σε κάποια μορφή ή την άλλη. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι άρχισαν να κατακερματίζουν την πρακτική προσπαθώντας να τελειοποιήσουν και να ειδικευτούν σε διάφορες πτυχές της πρακτικής τους, δίνοντάς μας έτσι τις πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα που έχουμε σήμερα. ΗKundalini γιόγκα, όπως διδάσκεται από τον Yogi Bhajan έφερε όλες αυτές τις πτυχές και πάλι μαζί σε μία πρακτική, που καθιστά το όλο και πάλι.

Η Kundalini γιόγκα είναι Raj γιόγκα, (Βασιλική γιόγκα), καταγωγής χιλιάδων ετών διασωσμένη στην ευρύτερη περιοχή της βόρειας Ινδίας, και μέχρι πρόσφατα κρατούνταν μυστική, περνώντας μόνο από δάσκαλο σε μαθητή. Το 1968 ο YogiBhajan - Master της Kundalini γιόγκα από την ηλικία των 16 ετών, είδε ότι υπήρχε ανάγκη για Kundalini γιόγκα στη Δύση (εποχή hippie) όπου υπήρχε πολλή κατάχρηση ουσιών, με πολλούς νέους σε πνευματική αναζήτηση. Έτσι έσπασε τους παραδοσιακούς κανόνες και ήρθε στη Δύση για να διδάξει Kundalini γιόγκα ανοιχτά, ώστε να δημιουργηθούν δάσκαλοι και να εξαπλωθεί η πρακτική ευρέως.

Πως λειτουργεί αυτό το είδος γιόγκα;

 

Η Kundalini γιόγκα λειτουργεί χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από τεχνικές για να ξυπνήσει την προσωπική μας ενέργεια ή δύναμη της ζωής, που παραμένει περίπου 95% σε νάρκη στους περισσότερους ανθρώπους, μέχρι να ξυπνήσει. Kundaliniσημαίνει, "Η τούφα από τα μαλλιά της αγαπημένης", και αυτή η δύναμη της ζωής ή ενέργεια της ψυχής είναι τυλιγμένη 3 και μισό φορές, και κατοικεί στο πρώτοchakra, στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Όταν αυτή η ενέργεια “ξυπνήσει” ανεβαίνει διαμέσου της σπονδυλικής στήλης (shushmana) και μέσα από τα 7 κύριαchakra ή ενεργειακά κέντρα της συνείδησης - που εδρεύουν κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - καθαρίζοντας, εξισορροπώντας και ενεργοποιώντας κάθε ένα καθώς κινείται κατά μήκος αυτού του κεντρικού καναλιού. Τα chakras είναι τα κομβικά σημεία που συνδέουν την πνευματικότητα μας με τη φυσιολογία μας. Η καλή υγεία και ισορροπία των chakras είναι επιτακτική ανάγκη, δεδομένου ότι επηρεάζει άμεσα τα όργανα και τους αδένες γύρω τους, καθώς και τις διανοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις που συνδέονται με κάθε μία από αυτά. Τα chakrasσυνδέονται στη συνέχεια με τα nadis ή μεσημβρινούς στο σώμα μας, τα οποία μεταφέρουν prana, (ζωτική ενέργεια, Chi, Ki,) την καθολική δύναμη της ζωής ή της ενέργειας που μας κρατά ζωντανούς και υγιείς, σε όλο το σώμα. Η κυκλοφοριακή συμφόρηση σε αυτά τα ενεργειακά μονοπάτια μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική, ψυχική ή σωματική δυσφορία και σε ασθένεια, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παραμένουν καθαρά και ισορροπημένα.

 Έτσι λοιπόν όταν η kundalini είναι πλήρως αφυπνισμένη αισθανόμαστε απόλυτα ξύπνιοι και ζωντανοί και με πολύ μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού και των γύρω, δίνοντάς τη δυνατότητα να φτάσουμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας ως ανθρώπινα όντα. Επίσης θα υπάρχει περισσότερη ισορροπία σε κάθε πτυχή της ζωής, και τα πράγματα μπορεί να φαίνονται πιο αληθινά. Παραδείγματα αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι περισσότερη ζωντάνια στη ζωή, διευρυμένες αισθήσεις, βελτιωμένη κατάσταση υγείας, ενέργεια και ζωτικότητα, ευκολία στην επίτευξη στόχων κ.α.

Όλες οι δράσεις στη ζωή έχουν ένα δημιουργικό δυναμικό, είτε πρόκειται για το μαγείρεμα ενός γεύματος, μια επιχειρηματική απόφαση, την διδασκαλία του παιδιού στο διάβασμα, την ζωγραφική μια εικόνας, ή το παίξιμο ενός μουσικού κομματιού.
 Όταν η Kundalini είναι αφυπνισμένη, ανακαλύπτουμε ότι δημιουργούμε σε ευθυγράμμιση με τον αληθινό, εσωτερικό,  ανώτερο, άπειρο εαυτό ή την ψυχή και το πνεύμα μας, και όχι μόνο μέσα από την νόηση και το εγώ. Έτσι όταν γίνεται κάτι τέτοιο δημιουργούμε και πράττουμε έργα πολύ πιο όμορφα, δημιουργικά και επιτυχημένα.

.

 SAT NAM
Κωνσταντίνος Περρέας
Kundalini Yoga Instructor, KRI, IKYTA

Πηγή

Alobar's Place

Read more »